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Zone 2-Training: Erhöhe deine aerobe Kapazität
By Iñigo San Millán, PhD
Fast jeder, der mit einem Ziel und einem Zweck trainiert, hat eine Form von strukturiertem Plan, der auf verschiedenen Trainingszonen basiert.Obwohl zwar das Training in allen Zonen notwendig ist, sollte das Training in Zone 2 einer der wichtigsten Teile Deines jeden Trainingsprogramms sein.