1/2 Maratón de Hal Higdon - Principiante 1 en Español

Hal Higdon's 1/2 Maratón: Principiante 1: Hal Higdon's 1/2 Maratón: Principiante 1: El Programa de Entrenamiento de Media Maratón Principiante 1 está diseñado para corredores que comienzan y quieren preparar su primera carrera de 13.1 millas. Si ya has corrido varias medias maratones o completes anteriormente, podrías echar un vistazo a mi programa de medio maratón Principiante 2, que está diseñado para corredores más experimentados. ¿Tu primera vez? Éste es el programa para ti. Al escoger la media maratón, estás escogiendo la distancia de carrera más popular en América. Según Running USA, 2 millones de corredores hicieron una media maratón el año pasado. Esto es cuatro veces el número de personas que corrió maratones, que es medio millón. Si tu objetivo a largo plazo son las 26.2 millas, una carrera de 13.1 millas ofrece un buen punto de partida. O si 13.1 es más que suficiente kilometraje de carrera y no tienes deseos de ir a por las 26.2 (al menos de momento), has descubierto uno de mis programas de entrenamiento más suaves. Si puedes soportar las carreras de 3 a 4 millas prescritas en la Semana 1, te pondré a punto para las 13.1 millas al final de 12 semanas. Haz clic en la tabla adjunta para echar un vistazo al calendario de 12 semanas, a continuación haz clic en las direcciones adjuntas para más información sobre cómo correr los entrenamientos. Esta información está también disponible en el sitio web: www.halhigdon.com. Aparte de eso, cada día te enviaré correos electrónicos contándote cómo entrenar. Si quieres más consejos de entrenamiento, el programa Hal Higdon PLUS también ofrece consejos diarios de entrenamiento y motivación. Buena suerte en tu entrenamiento para la media maratón utilizando Principiante 1. Considera también visitar halhigdon.bluefinapps.com para obtener una app para tu iPhone u otro dispositivo electrónico.

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