Base crta 1

Plan para desarrollar la base aerobica del deportista en un periodo de 8 semanas. Incrementando la intensidad y el volumen a medida que avanzan las semanas y buscando una mejora también de la fuerza del corredor/a. Se recomiendo empezar con una prueba de esfuerzo para tener claras las zonas de intensidad así como durante el plan hay dos valoraciones de campo.

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