Einsteiger Laufplan 0-30

Dies ist ein absoluter Einsteigerplan. "Weniger ist mehr uns langsamer macht schneller". Wichtig ist das Einhalten von den Vorgaben und nicht plötzlich mehr zu machen. Lauft immer Euer Tempo und nicht plötzlich übertreiben. Aus Erfahrung weiß ich das die diziplinierten Einsteiger es schaffen. Wenn ihreuch dabei unterhalten könnt seit ihr im richtigen Tempo unterwegs.

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