Préparation marathon - programme sur 8 semaines et 5 séances hebdo - niveau avancé

Les courses sur route de distance Marathon sont un savant mélange d'endurance et de gestion de l'allure. Il est important d'avoir une réserve d'endurance pour durer et utiliser le carburant idéal (les sucres et les graisses) mais aussi une capacité à maintenir un rythme régulier. Ce programme sur 2 mois vous permettra de mêler de manière efficace les efforts en endurance et les séances de haute intensité. Vous pourrez ainsi rapidement prendre part à une course de 21k de préparation puis de poursuivre vers la distance marathon. Je reste à votre disposition par mail à l'adresse suivante: fred@lexpertvelo.com.

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